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टम्बलिंगटिप्स™











विभाजन

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कोच वेन,
क्या आप मुझे कुछ ऐसे व्यायाम बता सकते हैं जो स्प्लिट्स में मदद कर सकते हैं, मैं बताऊंगा
आप जो हम करते हैं:

तितली
योग खिंचाव कहा जाता है: आगे की ओर झुकना
सिर से घुटने तक की मुद्रा
स्ट्रैडल (प्रत्येक घुटने का सामना करना और सिर को फर्श के केंद्र पर रखना)
स्ट्रैडल दीवार खिंचाव (जितना संभव हो सके दीवार के करीब फर्श पर लेट जाएं और दीवार पर पैर जितना संभव हो उतना चौड़ा खोलें)
मैंने उसे 30 सेकंड में 2 बार अच्छा विभाजन करने और 30 सेकंड में उसका अच्छा विभाजन करने के लिए कहा है। मध्य 30 सेकंड में 2 बार विभाजित हुआ।

आपको क्या लगता है कि हमें क्या करना चाहिए? मैं आपकी मदद के लिए धन्यवाद देना चाहता हूं।

धन्यवाद, एम


अपने विभाजन का अभ्यास करने के लिए आपका पसंदीदा व्यायाम क्या है?

अपना ईमेल-उत्तर यहां भेजें:कोच@CoachWayne.comऔर मैं आपके उत्तर का उपयोग आगामी लेख में कर सकता हूँ!

मेरे "बेहतर बैक-हैंडस्प्रिंग्स" वीडियो में इन महत्वपूर्ण अवधारणाओं और कई अन्य की समीक्षा की गई है। क्या आप जानते हैं कि आपका टैबलेट अब वास्तव में टम्बलिंग ट्रेनिंग में आपकी मदद कर सकता है? कैसे करना है यह पता लगाने के लिए यहां क्लिक करें।  www.coachwayne.com पर अभी अपना ऑर्डर करें। हमेशा की तरह, मैं आपकी टिप्पणियों और चिंताओं का स्वागत करता हूं। कृपया अपना ईमेल प्रश्न Coach@CoachWayne.com पर भेजें

अगली बार तक...
मज़े करो, सुरक्षित रहो... और जोर से धक्का दो!!!
~सीडब्ल्यू!

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कोच वेन सवाना कॉलेज ऑफ़ आर्ट एंड डिज़ाइन चीयरलीडिंग टीम के मुख्य कोच और ओलंपिक जिमनास्ट ज़ुज़ाना सेकेरोवा के कार्यकारी कोच थे। उनके लेख, वीडियो और किताबें 1991 से दुनिया भर के छात्रों और प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग की जाती रही हैं। कोच वेन टम्बलिंग इंस्ट्रक्टर प्रमाणन प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है। बुकिंग की जानकारी के लिए कोचों/मालिकों को मैसेज करना चाहिए या 912.238.1747 पर कॉल करना चाहिए।

 

 



 


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