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टम्बलिंगटिप्स™











टूटी हुई हड्डियां


हाय, कोच वेन,
मैंने अभी-अभी अपनी टिबिया चीयरलीडिंग को तोड़ा है। एक खेल में, एक और लड़की और मैं बहुत करीब थे और हम लड़खड़ा रहे थे। हम एक दूसरे में भागे! मेरे पास फुल लेग कास्ट था, और अब यह छोटा है। मैं मार्च तक खेल शुरू नहीं कर सकता। ट्रायल अप्रैल में हैं, क्या आपके पास कोई विचार है कि मैं अपने पैर का उपयोग किए बिना तैयारी करने में मेरी मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं? कृपया मुझे वापस ई-मेल करें, मैं वास्तव में घबराया हुआ हूं। चीयरलीडिंग मेरे लिए बहुत मायने रखता है!
धन्यवाद!


आउच!!!

अपने डॉक्टर, नर्स और फिजिकल थेरेपिस्ट से व्यायाम के एक सेट के लिए पूछें जो आप अपने पैर की ताकत और लचीलेपन को ठीक करने के लिए अभी कर सकते हैं। उनमें से कम से कम एक आपके लिए वह प्रदान करने में सक्षम होगा... जो कुछ भी वे प्रदान करते हैं वह करें।

इसके अलावा ... आप अपने स्प्लिट्स ... और अपने हैंडस्टैंड पर काम कर सकते हैं ... और शायद (???) अपने बैक-ब्रिज आर्च-स्टैंड। आर्च-स्टैंड के बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करें और सुनिश्चित करें कि यह पैर के लिए ठीक है। अपने सबसे बुनियादी कौशल और पदों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करके आप टम्बलिंग के लिए अपनी नींव को बढ़ाएंगे और समय आने पर अपने उन्नत कौशल को सबसे तेजी से हासिल करने में सक्षम होंगे। घर पर दैनिक अभ्यास करने से जैसे ही आपका डॉक्टर कहता है कि यह 'ठीक' है, वैसे ही आप पूर्ण पैमाने पर झुंझलाहट में वापस कूदने में सक्षम होने की संभावना बढ़ा देंगे।

मज़े करो, सुरक्षित रहो, कड़ी मेहनत करो
~सीडब्ल्यू


कोच वेन सवाना कॉलेज ऑफ़ आर्ट एंड डिज़ाइन चीयरलीडिंग टीम के मुख्य कोच और ओलंपिक जिमनास्ट ज़ुज़ाना सेकेरोवा के कार्यकारी कोच थे। उनके लेख, वीडियो और किताबें 1991 से दुनिया भर के छात्रों और प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग की जाती रही हैं। कोच वेन टम्बलिंग इंस्ट्रक्टर प्रमाणन प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है। बुकिंग की जानकारी के लिए, कोच/मालिकों को 912.238.1747 पर मैसेज करना चाहिए या कॉल करना चाहिए।

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