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टम्बलिंगटिप्स™











कलाई व्यायाम

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कोच वेन,

शुक्रिया। मैंने अपने डॉक्टर से बात की। उन्होंने कहा कि कलाई का ब्रेस नहीं पहनने के लिए, उन्होंने कहा कि यह सब मेरी कलाई पर अधिक दबाव डालता है और इससे समस्या और भी बदतर हो जाएगी। उन्होंने कहा कि कलाई का व्यायाम करें और किसी भी दिन 30 मिनट के लिए एक स्ट्रेस बॉल को निचोड़ें।


मेरे पास आपका वीडियो पहले से है। यह एक अच्छा वीडियो है, इसने मुझे मेरे पिछले हाथों से मदद की। जब आप बच्चे थे तब आप एक अच्छे जिमनास्ट रहे होंगे क्योंकि आप अभी भी अच्छे हैं !!! ज़ोर-ज़ोर से हंसना!

वापस लिखें और धन्यवाद!


मैंने अपने जिम्नास्टिक को 24 वर्षों तक अच्छी तरह से बनाए रखा है... और मैं अभी भी सुधार करने की कोशिश कर रहा हूं। धन्यवाद।

वीडियो में कलाई के उन व्यायामों पर काम करते रहें और उस स्ट्रेस बॉल (आमतौर पर एक 2 "व्यास की ठोस रबर की गेंद या रैकेटबॉल-बॉल) को अपने कोट की जेब में रखें और इसे अपने साथ हर जगह ले जाएं ताकि आप उन अभ्यासों को करने के लिए निश्चित हों। आप शायद कलाई को खींचते रहना चाहिए जैसा कि आप सामान्य जिम्नास्टिक क्लास में करते हैं।

इस बीच... ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपको अपने पैर और पेट की ताकत पर काम करने से रोकता है। अपना वीडियो बाहर निकालें और हर उस चीज़ पर काम करें जिसमें दोनों कलाइयों की ज़रूरत नहीं है।
क्या आप जानते हैं कि आपका टैबलेट अब वास्तव में टम्बलिंग ट्रेनिंग में आपकी मदद कर सकता है? कैसे करना है यह पता लगाने के लिए यहां क्लिक करें।

~सीडब्ल्यू

कोच वेन सवाना कॉलेज ऑफ़ आर्ट एंड डिज़ाइन चीयरलीडिंग टीम के मुख्य कोच और ओलंपिक जिमनास्ट ज़ुज़ाना सेकेरोवा के कार्यकारी कोच थे। उनके लेख, वीडियो और किताबें 1991 से दुनिया भर के छात्रों और प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग की जाती रही हैं। कोच वेन टम्बलिंग इंस्ट्रक्टर प्रमाणन प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है। बुकिंग की जानकारी के लिए, कोच/मालिकों को 912.238.1747 पर मैसेज करना चाहिए या कॉल करना चाहिए।


 




 

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