rajatpatidar

टम्बलिंगटिप्स™











ब्लाइंड एंट्री


नमस्ते, मैं 4 साल से चीयर कर रहा हूं, लेकिन मैं अभी अपना बैक हैंडस्प्रिंग/बैक टक सीखना शुरू कर रहा हूं। हर बार जब मैं अपनी बैक हैंडस्प्रिंग करने जाता हूं, तो मैं अपने पूरे शरीर को बाईं ओर घुमाता हूं, जैसे मैं अपने बाएं कंधे को देखने की कोशिश कर रहा हूं। इसे ठीक करने के लिए मुझे क्या करना होगा? बहुत बहुत धन्यवाद!


याद रखें कि बैक-हैंडस्प्रिंग एक ब्लाइंड एंट्री है। इसका मतलब है कि जब तक आप उतर नहीं जाते, तब तक आप यह नहीं देख पाएंगे कि आप कहां जा रहे हैं। आमतौर पर, आपके वर्णन में ट्विस्ट/टर्न तब होता है जब कोई छात्र उस मंजिल को देखने का प्रयास कर रहा होता है जहां उसके हाथ जा रहे होते हैं।

एक स्पॉटर के साथ अभ्यास करें और कुछ दर्जन हैंडस्प्रिंग्स तक लेग-स्प्रिंग और आर्म की पहुंच को धीमा करें और देखें कि क्या आप बिना देखे अपने हाथों से चटाई तक पहुंच सकते हैं ... इसके बजाय ... महसूस करें कि आपका शरीर कैसे यात्रा कर रहा है और चल रहा है और जाने दें फीलिंग आपको अपने हाथों तक ले जाती है... साथ ही, अपने उन्मुखीकरण को बनाए रखने के लिए अपनी परिधीय दृष्टि का उपयोग करें।

अपने हैंडस्प्रिंग को ठीक करने का सबसे पक्का तरीका है कि इसे बहुत धीरे-धीरे धीमा करें... और सुनिश्चित करें कि धीमी गति से आप सब कुछ बिल्कुल सही कर रहे हैं... धीमी गति से बहुत सारे दोहराव करें... (आपको एक स्पॉटटर की आवश्यकता है ताकि धीरे-धीरे जाओ) फिर... धीरे-धीरे गति बढ़ाएं... प्रत्येक वृद्धि पर बहुत सारे दोहराव के साथ
और यदि आप वह सही करते हैं... जैसे ही आप पूर्ण-जीवित गति में वापस आते हैं, आपको अभी भी यह चुनना होगा कि क्या पुराने-गन्दे गलत-लेकिन-तेज़ हैंडस्प्रिंग्स में से एक करना है ... या अपना नया कुआँ करना है- हैंडस्प्रिंग का गठन...कुछ सौ सही लोगों के बाद आप शायद पुराने-बुरे को भूल जाएंगे।

चटाई के साथ (इसके ऊपर एक तह चटाई के साथ एक झुकाव चटाई बहुत अच्छी है) आप एक कसरत वातावरण बना सकते हैं जो आपको कुछ प्रयोग करने देता है ... सीखने और अपने हाथों में छोटे बदलावों के साथ खेलने के लिए। इसे अपने हैंडस्प्रिंग का अध्ययन करने के रूप में सोचें... और पता लगाएं कि आपके समय, दृष्टिकोण, धक्का आदि में विभिन्न परिवर्तन आपको प्राप्त होने वाले परिणामों को कैसे प्रभावित करते हैं।

मज़े करो, सुरक्षित रहो कठिन धक्का!
~सीडब्ल्यू!

कोच वेन सवाना कॉलेज ऑफ़ आर्ट एंड डिज़ाइन चीयरलीडिंग टीम के मुख्य कोच और ओलंपिक जिमनास्ट ज़ुज़ाना सेकेरोवा के कार्यकारी कोच थे। उनके लेख, वीडियो और किताबें 1991 से दुनिया भर के छात्रों और प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग की जाती रही हैं। कोच वेन टम्बलिंग इंस्ट्रक्टर प्रमाणन प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है। बुकिंग की जानकारी के लिए, कोच/मालिकों को मैसेज करना चाहिए या 912.238.1747 . पर कॉल करना चाहिए.


 


 
 




 

 


अगली युक्ति >>>

<<< अंतिम टिप

टम्बलिंगटिप्स इंडेक्स