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टम्बलिंगटिप्स™











सिर पर दुर्घटनाग्रस्त


कोच वेन - मैं आपके वीडियो का आदेश दे रहा हूं लेकिन इस बीच हमारी समस्या है...मेरी 8 वर्षीय बेटी के पास महीनों से "लगभग" उसकी पीठ है, लेकिन अपनी बाहों को सीधे बंद नहीं करती है इसलिए वह "दुर्घटनाग्रस्त हो जाती है" " उसका सर। जाहिर है, यह खतरनाक है और उन सतहों को सीमित करता है जिन पर वह अभ्यास कर सकती है। क्या आपको लगता है कि यह रूप या ताकत का सवाल है, और समस्या को ठीक करने के लिए हम क्या कर सकते हैं। वह एक प्रतिस्पर्धी जयकार दस्ते में शामिल हो गई है और इस कौशल में महारत हासिल करना चाहती है! आपकी मदद के लिए तत्पर हैं।


सबसे अधिक संभावना है कि यह फॉर्म का सवाल है।
लेकिन याद रखें... यह MOTION में "रूप" है... जिसके लिए समन्वित शक्ति की आवश्यकता होती है। हैंडस्टैंड की स्थिति उसे अपनी बाहों पर उचित रूप में भार-भार वहन करने के लिए खुद को अभ्यस्त करने में मदद करेगी।


उसे हर दिन एक दीवार के खिलाफ उसकी हैंडस्टैंड स्थिति में ले आओ। जैसे... 10 सेकंड के 20 दोहराव... हर दिन।
उसे कलाई से पैर की उंगलियों तक एक सीधी रेखा में हाथ खड़े होने का प्रदर्शन करना चाहिए ... दीवार के खिलाफ झुकना। अनुरोध किए जाने तक कुछ भी नहीं झुकना चाहिए।
स्टैटिक हैंडस्टैंड के साथ आपको यह भी अनुरोध करना चाहिए कि वह थोड़ा हैंडस्टैंड पुशअप्स करें। उसे केवल कोहनी और कंधों को थोड़ा मोड़ना है... फिर सीधा और लंबा धक्का देना है।

हैंडस्टैंड महत्वपूर्ण स्थिति है क्योंकि हैंडस्प्रिंग हैंडस्टैंड स्थिति से गुजरती है। जब वह सौ या तो कर चुकी हो... उसे याद दिलाएं कि जब वह अपना हैंडस्प्रिंग करती है तो वह उस स्थिति से गुजर रही होती है।

~सीडब्ल्यू

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कोच वेन सवाना कॉलेज ऑफ़ आर्ट एंड डिज़ाइन चीयरलीडिंग टीम के मुख्य कोच और ओलंपिक जिमनास्ट ज़ुज़ाना सेकेरोवा के कार्यकारी कोच थे। उनके लेख, वीडियो और किताबें 1991 से दुनिया भर के छात्रों और प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग की जाती रही हैं। कोच वेन टम्बलिंग इंस्ट्रक्टर प्रमाणन प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है। बुकिंग की जानकारी के लिए, कोच/मालिकों को 912.238.1747 पर मैसेज करना चाहिए या कॉल करना चाहिए।



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