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टम्बलिंगटिप्स™











लॉस्ट बैक हैंडस्प्रिंग


मेरी बेटी 10 साल की है। पिछले जून में उसे आखिरकार अपना राउंडऑफ बैक हैंडस्प्रिंग मिल गया। वह अक्टूबर में पॉप वार्नर चीयरलीडिंग में प्रदर्शन करने में सक्षम थी और फिर एक ऑल-स्टार टीम के लिए कोशिश की और टीम बनाई। कुछ महीनों के भीतर, वह एक कुशल ट्रिपल करने में सक्षम थी और एक बैक टक पर काम करना शुरू कर रही थी। एक हफ्ते से थोड़ा अधिक समय पहले वह रोते हुए घर आई, उसने कहा: "मैंने अपना पिछला हाथ खो दिया है"। वह बिना किसी हिचकिचाहट के सिंगल स्टैंडिंग बैक हैंडस्प्रिंग करेगी लेकिन जैसे ही वह राउंड-ऑफ करती है, वह जम जाती है। वह सप्ताह में 2 दिन लड़खड़ाती हैं और अपनी दिनचर्या के लिए पहले ही अपने टम्बलिंग सीक्वेंस से बाहर निकल चुकी हैं। वह निजी तौर पर 1/2 घंटे का पाठ भी लेती है। प्रशिक्षक उस पर बहुत कठोर है क्योंकि उसके पास अविश्वसनीय गति और शानदार रूप था। आज, अपने निजी तौर पर, वह फिर से अलग हो गई। उसने उसे बहुत कुछ बताया कि वह अपनी प्रतिभा को बर्बाद कर रही है और जब तक वह इस पर काम करना शुरू करने का फैसला नहीं करती, वह कर चुकी है। मैंने उससे सौ बार पूछा कि क्या वह रुकना चाहती है, लेकिन वह नहीं करती। मुझे यकीन नहीं है कि अब क्या करना है। मैंने पेशेवर मदद के बारे में सोचा है लेकिन यह नहीं पता कि कहाँ जाना है। वह ट्रिपल बैक हैंडस्प्रिंग करने से लेकर कुछ न करने तक कैसे जा सकती है? उसे मदद की जरूरत है मैं उसे नहीं दे सकता। वह हार नहीं मानना ​​चाहती। मदद करना!!!


नमस्ते,

कौशल कुछ समय के लिए आते हैं और चले जाते हैं... आपकी बेटी जिस दौर से गुजर रही है वह न तो असामान्य है और न ही अस्वाभाविक।
किसी भी कौशल की प्रारंभिक उपलब्धि संगति की गारंटी नहीं देती है। न ही उपलब्धि, या एक वातावरण में निरंतरता उस कौशल को विभिन्न या जीवन-परिवर्तनों के अनुकूल बनाने की क्षमता की गारंटी देती है। स्किल मास्टरी समय, ऊर्जा और दृढ़ संकल्प की उच्च कीमत पर आती है।

सभी प्रकार के प्रभाव हमें प्रभावित करते हैं ... स्वास्थ्य, सामाजिक वातावरण, विभिन्न कोचिंग स्टाफ, पारिवारिक परेशान, स्कूल दबाव, प्रेमी/प्रेमिका, प्रतिस्पर्धी अपेक्षाएं सभी हमारी भावनाओं, हमारे शरीर की स्थिति और ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता पर नाटकीय प्रभाव डाल सकते हैं। एक बुरी गिरावट के रूप में नाटकीय के रूप में कुछ, या युवावस्था से गुजरने के रूप में अनियंत्रित या यहां तक ​​​​कि अनुमानित रूप से 3 पाउंड मांसपेशियों को प्राप्त करने के रूप में कुछ भी ... एक कौशल के लिए छात्रों के समय और लय को पूरी तरह से फेंक सकता है ... और पीओओएफ ... यह है सब खत्म।

मेरे पास आपके लिए कोई आसान उपाय नहीं है, केवल कुछ सांत्वना इस ज्ञान में है कि ऐसा बहुत होता है ... और अगर आपकी बेटी बनी रहती है और खुद के साथ धैर्य रखती है ... वह कौशल को फिर से हासिल कर लेगी। जब वह ऐसा करती है, तो यह अधिक स्थिर, अधिक विश्वसनीय, अधिक सुसंगत होगी और इससे गुजरने के बाद वह इसे अधिक आत्मविश्वास के साथ संबोधित करने में सक्षम होगी।

एक नए कौशल की उपलब्धि के साथ एक पल के लिए एक 'स्टार' होना बेहद डराने वाला और निराशाजनक हो सकता है और फिर यह गायब हो सकता है (संभवतः कई महीनों के लिए)। मेरा सुझाव है कि 'प्रदर्शन अनिवार्यता' को कुछ समय के लिए हटा दिया जाए। इसके बजाय... 'सीखने की खुशी' को फिर से खोजें। एक नए दृष्टिकोण के साथ, एक बार फिर से हैंड्सप्रिंग की उपलब्धि तक पहुंचें। सिद्धि-से-खट्टे के इतिहास को एक तरफ रख दें ... और अब पाठों की एक मजेदार-चुनौतीपूर्ण श्रृंखला पर ध्यान केंद्रित करें, जिससे उसकी हाथों की श्रृंखला को फिर से प्राप्त किया जा सके। रवैये में यह छोटा सा बदलाव उसके जिम-टाइम में सीखने की खुशी और खेल को वापस ला सकता है। इससे आगे आने वाले कठिन कार्य को संबोधित करना आसान हो जाएगा।


बेसिक्स पर वापस जाएं।
सावधानी से बेंचमार्क किए गए हाथ और पैर-प्लेसमेंट के साथ हैंडस्टैंड और साधारण खड़े हैंड्सप्रिंग रिबाउंड
फिर श्रृंखला में 3+ हैंडस्प्रिंग (बिना रुके) की प्रगति करें, एक स्पॉटर के साथ लेकिन राउंड-ऑफ के बिना। एक पंक्ति में 3 या अधिक हैंडस्प्रिंग्स के अनुक्रम का हैंड-स्पॉटिंग निश्चित रूप से आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है क्योंकि स्पॉटर हैंडस्प्रिंग्स को बढ़ाने और 'फील' या 'फ्लो' वापस पाने के लिए समय में छोटे बदलाव कर सकता है।

यह संभव है कि कुछ हफ्तों के लिए उसके साथ एक और कोच काम करने से भी मदद मिलेगी।

अंत में, कुछ हफ्तों के लिए अलग से राउंड-ऑफ़ का काम करें।
राउंड-ऑफ़ एक टम्बलर यूपी के लिए पूर्ण-घुमावदार लेआउट के लिए सबसे जटिल और कठिन कौशल है ... और यह तर्कपूर्ण है ... क्योंकि लेआउट पावर-सीक्वेंस के अंत में है, जबकि राउंड-ऑफ एक है बिजली पैदा करने का कौशल।

25 साल के पतन के बाद, मुझे अभी भी अपने स्थायी राउंड-ऑफ रिबाउंड पर काम करना है। वे विदेशी स्पोर्ट्स कारों की तरह हैं... लगातार ट्यूनिंग और रखरखाव की जरूरत है। राउंड-ऑफ में एक बुरी आदत या समस्या अंततः उसके बाद आने वाले हर कौशल को नष्ट कर देगी।

मज़े करो, सुरक्षित रहो, जोर लगाओ!
~सीडब्ल्यू

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कोच वेन सवाना कॉलेज ऑफ़ आर्ट एंड डिज़ाइन चीयरलीडिंग टीम के मुख्य कोच और ओलंपिक जिमनास्ट ज़ुज़ाना सेकेरोवा के कार्यकारी कोच थे। उनके लेख, वीडियो और किताबें 1991 से दुनिया भर के छात्रों और प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग की जाती रही हैं। कोच वेन टम्बलिंग इंस्ट्रक्टर प्रमाणन प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है। बुकिंग की जानकारी के लिए, कोच/मालिकों को 912.238.1747 पर मैसेज करना चाहिए या कॉल करना चाहिए।



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