अरेग्रेचेन,
सबसे अच्छा तरीका यह है कि अपनी लड़कियों को बहुत तेज़ राउंड-ऑफ री-बाउंड जंप में बहुत सहजता से देखा जाए ... एक पूर्ण गति वापस हैंड्सप्रिंग रिबाउंड। सुनिश्चित करें कि आप बच्चों के रिबाउंड में पूरी तरह से पीछे हैं और उन्हें उठाने / निर्देशित करने में मदद करते हैं ... और फिर सॉफ्ट लैंडिंग के लिए उनके शरीर को धीमा करते हैं।
यदि वे एक महत्वपूर्ण गति (शक्ति) पर नहीं हैं तो आपके पास करने के लिए अधिक काम नहीं है और संभवतः संयोजनों पर काम करना समय से पहले है। हालांकि, अगर उन्हें अपने रिबाउंड में कुछ गंभीर शक्ति मिली है … एक रिबाउंड-कैच।
क्या उन्होंने लंबवत रिबाउंड और क्षैतिज रिबाउंड दोनों का अभ्यास किया है ... और दोनों को स्पॉट करना सीखें। रिबाउंड में उनकी ऊंचाई और गति के आधार पर… आप उन्हें (पीछे से) कूल्हों पर… या थोड़ा ऊपर से पकड़ लेंगे।
दोनों कौशलों पर… जैसे ही वे कौशल में प्रवेश करते हैं, आपको उनके पास खड़े होने की आवश्यकता होगी… और फिर जल्दी से (जैसा कि आप जानते हैं) उन्हें रिबाउंड-कैच के लिए पीछे ले जाएं।
हाँ, यह तेज़ है …
हाँ, यह चालाकी लेता है …
नहीं, आप कभी भी मौके से नहीं चूक सकते।
हां, आपको पूर्व-रिबाउंड कौशल में उनकी मदद करनी चाहिए ... इसे तेज करने और मार्गदर्शन करने के लिए ... और फिर ... रिबाउंड को उठाने (या वापस मार्गदर्शन) करने के लिए उनके पीछे रहें ... और फिर वंश को धीमा करें।
50-100 रिबाउंड-कैच का अभ्यास करें…। बस अपने शरीर को स्थिति में तेजी से आगे बढ़ने की आदत डालने के लिए। उसके बाद एक कौशल को खोजने के लिए संक्रमण बहुत आसान हो जाना चाहिए।
हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपकी लड़कियों के पास बहुत अच्छे हैंड्सप्रिंग्स और बैक-टक्स स्टैंडिंग हैं ... फिर उन्हें संयोजन कौशल में ले जाना आपके लिए बहुत आसान है।
मज़े करो, सुरक्षित रहो, कड़ी मेहनत करो।
~सीडब्ल्यू
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कोच वेन सवाना कॉलेज ऑफ़ आर्ट एंड डिज़ाइन चीयरलीडिंग टीम के मुख्य कोच और ओलंपिक जिमनास्ट ज़ुज़ाना सेकेरोवा के कार्यकारी कोच थे। उनके लेख, वीडियो और किताबें 1991 से दुनिया भर के छात्रों और प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग की जाती रही हैं। कोच वेन टम्बलिंग इंस्ट्रक्टर प्रमाणन प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है। बुकिंग की जानकारी के लिए, कोच/मालिकों को 912.238.1747 पर मैसेज करना चाहिए या कॉल करना चाहिए।
कोच वेन,
