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सिर पर दुर्घटनाग्रस्त - अनुवर्ती


आपके त्वरित उत्तर के लिए धन्यवाद ... मेरी बेटी बहुत उत्साहित थी और तुरंत हाथ खड़े करना शुरू कर दिया (उसे उत्साह या प्रेरणा में कमी नहीं है!) यदि आप इसका उत्तर दे सकते हैं ... उसके सिर पर चोट न करने के लिए उचित समय की अपेक्षा क्या होगी अब और अगर वह आपकी सलाह का पालन करती है? 8 साल होने के नाते। उसने कई हैंडस्टैंड किए, फिर मान लिया कि जब उसने एक और बीएचएस की कोशिश की तो वह इसे ठीक कर लेगी (और जब उसने ऐसा नहीं किया तो निराश हो गई) मैं चाहती हूं कि वह अपने लिए एक उचित लक्ष्य निर्धारित करे ... वह बेहद पतली है और इसलिए विशेष रूप से नहीं हो सकती है "बलवान"। आपकी सहायता के लिए एक बार फिर से धन्यवाद!


शारीरिक आदतों को संशोधित करना ... विशेष रूप से एक बार जब खराब आदतें अच्छी तरह से विकसित हो जाती हैं ... धीमी हो सकती हैं। तीन सप्ताह... प्रत्येक दिन 20-30 हैंडस्टैंड अभ्यास का अभ्यास करें।

भी, जैसे-जैसे लेग-पुश-एक्सटेंशन में उसकी गति उसके हैंडस्प्रिंग में बढ़ती है, वह अधिक शक्ति और अनुग्रह के साथ हैंडस्टैंड से गुजरेगी। उन पैर की मांसपेशियों पर काम करें! सुनिश्चित करें कि वह अपने घुटनों और पैर की उंगलियों के साथ अपने हैंडस्टैंड / स्प्रिंग के माध्यम से पीछे की ओर कूदती है और जितना संभव हो उतना सीधा और बढ़ाया जाता है। जैसे ही पैर फर्श से बाहर निकलते हैं, पैर पूरी तरह से सीधा होना चाहिए .... और उसी तरह रहना चाहिए। सुनिश्चित करें कि उसके पास विस्तार में कोई मोड़/पाइक नहीं है.. (बंद कूल्हे)। दूसरे शब्दों में... यदि उसका शरीर आगे की ओर झुकता है (छाती की ओर घुटने टेकता है) ... या ... हैंडस्टैंड के हैंडस्टैंड वाले हिस्से में उसे परेशानी होती रहेगी।
~सीडब्ल्यू

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कोच वेन सवाना कॉलेज ऑफ़ आर्ट एंड डिज़ाइन चीयरलीडिंग टीम के मुख्य कोच और ओलंपिक जिमनास्ट ज़ुज़ाना सेकेरोवा के कार्यकारी कोच थे। उनके लेख, वीडियो और किताबें 1991 से दुनिया भर के छात्रों और प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग की जाती रही हैं। कोच वेन टम्बलिंग इंस्ट्रक्टर प्रमाणन प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है। बुकिंग की जानकारी के लिए, कोच/मालिकों को 912.238.1747 पर मैसेज करना चाहिए या कॉल करना चाहिए।


 



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