 मैं आपको वापस जवाब देना भूल गया। एशले को पिछले हफ्ते की शुरुआत में उसका टेप मिला। वह रोजाना व्यायाम करती रही है और कहती है कि वह निश्चित रूप से उन्हें अपने एब्स में महसूस कर सकती है। धन्यवाद!
 महान!
हस्तरेखा उसके हाथों की नींव है। हैंडस्टैंड में किसी भी त्रुटि को हैंडस्प्रिंग और अन्य हैंडस्टैंड आधारित कौशल में बढ़ाया जाएगा। उसे उन पर काम करते रहो। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वह उन्हें बिल्कुल सही कर रही है, तो मेरे पास एक वीडियो है जो विशेष रूप से बुनियादी हैंडस्टैंड स्थिति पर केंद्रित है।
पेट की ताकत एक सामान्य शरीर तनाव व्यायाम है। पूरे हाथ में सीधे शरीर को धारण करने के लिए शारीरिक तनाव व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उन जोड़ों की सुरक्षा के लिए कलाई और टखने के व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, और शक्ति के लिए कंधे/घुटने (कूद) अभ्यास महत्वपूर्ण हैं। सुनिश्चित करें कि वह सभी शक्ति अभ्यासों पर पूरी लगन से काम करती है।
उस वीडियो में कई सूक्ष्म सबक हैं जो केवल वीडियो में कई बार देखे जाने और वास्तविक भागीदारी के माध्यम से अवशोषित किए जाएंगे। इसे उसके लड़खड़ाने के लिए गृहकार्य के रूप में सोचें और सर्वोत्तम प्रभावों के लिए उसे नियमित दैनिक आहार पर रखें।
मज़े करो, सुरक्षित रहो कठिन धक्का!
~सीडब्ल्यू
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